今の自分の体重がやばいです。 身長174cmですが、体重が75kgです。(2023年5月7日現在) BMIでは24です。通常ならば67kgが適正体重のところ、約8kgほどオーバーをしています。 数年間(たぶん5年くらい)はこの体重で、生活しています。 慣れって怖いですね・・・ 体が重いなとか、運動しなあかんなとか思うんですが、行動が伴わなくなってしまいました。 そんな私にも徐々に異変が体調に現れてきました。 って、ここまで前置きを書いたところで、今回は久しぶりの投稿です。約2か月ぶりです。 株というより、「ダイエット」が気になって、マイルールを設定しようと誓いまして今回記します。また、「マイルール」がゆくゆくは株にもつながるだろうと思います。 ちなみに、ispaceの株に手を出して下落し、現在60万円ほどの含み損です。トホホ 自分の体調の異変ですが、いくつか挙げます。 ・体がむくむ。指先までむくむ。指輪を外すのに毎回石鹸水を使う。(2023年4月から) ・右足の膝が時折痛い。ズキンという感じではない。違和感、静かに痛い、そんな感じ。以前はそんな頻度で痛むことはなかった。(2023年4月から特に。以前から似たような症状はあった。) まあ、そんなところが目立ったところですね。 さて、改善すべくマイルールを設定します。ちなみに、このルールは、かまいたちの山内さんも取り組んだものを参考にします。主には「糖質オフダイエット」です。 わたしは以前にも取り組んだことがあり、その際は68kgまで体重を落としました。しかし、リバウンドですね。リバウンド前当時は73kg→68kg→75~78kg(現在)まで、リバウンド前より太りました。 中野信子先生が「ほんまでっかTV」で次のような旨を言ってました。 ・脳が食べ物中毒になっている(と痩せない)。 ・体が欲しいものだけ食べる(と痩せる) ・脳が欲しいものを食べると「食べ物中毒」のような状態であり痩せない。 まさに 「食べ物中毒」 という言葉に自分はピンときました。 ・一日に、お菓子を何袋も食べます。 ・コーヒー(砂糖ミルク入りのスティックタイプ)を5,6杯以上(/1日)飲みます。 ・レストランなどでは、大盛やいろいろな副産物がついたものを欲張って選びます。 こんな感じの自分でした。 これからのマイルール設定で、月に2万円(多め...