ダイエットとマイルールと株

 今の自分の体重がやばいです。

身長174cmですが、体重が75kgです。（2023年5月7日現在）

BMIでは24です。通常ならば67kgが適正体重のところ、約8kgほどオーバーをしています。

数年間（たぶん5年くらい）はこの体重で、生活しています。

慣れって怖いですね・・・

体が重いなとか、運動しなあかんなとか思うんですが、行動が伴わなくなってしまいました。

そんな私にも徐々に異変が体調に現れてきました。

って、ここまで前置きを書いたところで、今回は久しぶりの投稿です。約2か月ぶりです。

株というより、「ダイエット」が気になって、マイルールを設定しようと誓いまして今回記します。また、「マイルール」がゆくゆくは株にもつながるだろうと思います。

ちなみに、ispaceの株に手を出して下落し、現在60万円ほどの含み損です。トホホ

自分の体調の異変ですが、いくつか挙げます。

・体がむくむ。指先までむくむ。指輪を外すのに毎回石鹸水を使う。（2023年4月から）

・右足の膝が時折痛い。ズキンという感じではない。違和感、静かに痛い、そんな感じ。以前はそんな頻度で痛むことはなかった。（2023年4月から特に。以前から似たような症状はあった。）

まあ、そんなところが目立ったところですね。

さて、改善すべくマイルールを設定します。ちなみに、このルールは、かまいたちの山内さんも取り組んだものを参考にします。主には「糖質オフダイエット」です。

わたしは以前にも取り組んだことがあり、その際は68kgまで体重を落としました。しかし、リバウンドですね。リバウンド前当時は73kg→68kg→75～78kg（現在）まで、リバウンド前より太りました。

中野信子先生が「ほんまでっかTV」で次のような旨を言ってました。

・脳が食べ物中毒になっている（と痩せない）。

・体が欲しいものだけ食べる（と痩せる）

・脳が欲しいものを食べると「食べ物中毒」のような状態であり痩せない。

まさに「食べ物中毒」という言葉に自分はピンときました。

・一日に、お菓子を何袋も食べます。

・コーヒー（砂糖ミルク入りのスティックタイプ）を5，6杯以上（/1日）飲みます。

・レストランなどでは、大盛やいろいろな副産物がついたものを欲張って選びます。

こんな感じの自分でした。

これからのマイルール設定で、月に2万円（多めに見積もってますが、テンション上げのため）ほどは削減できると思います。

年間にすると、約20万円です。（※多めなのは分かっていますが、現段階ではこの額のまま）5年も続けることができたならば、株の含み損も余裕でカバーできる金額にはなるでしょう。

健康の維持も期待できるので、効果は莫大でしょう。

では、マイルールを発表します。

１．コーヒーをやめる。飲み物は、お茶か水を飲む。

２．お菓子をやめる。どうしてもの時は、「糖質カット」のものしか食べてはならない。

３．米類、麺類、パン類をやめる。ただし、家族での外出時は食べてもよい。

４．レストランなど、食事の注文はメニューの中でも最も安いものか、2番目に安いものにする。大盛はしない。

の４つが主です。中には、家族との外出時は解除できるものもありますが、基本的に「食に関する無駄」を排除していきます。これが、月に2万円は浮くだろうという根拠です。

このほか、自分にしかわからないマイルールです。

５．給食は基本的には食べる。おかわりは禁止。

６．お弁当忘れ用のパン、またはおにぎりは2個までとする。

さて、今回はこんなところで終わります。これを続けることで、経済的にもより強くなれるでしょう。